Cuáles son los riesgos de dormir con el celular al lado

Durante la última década los científicos han realizado investigaciones para encontrar la respuesta al por qué no es bueno dormir con el celular al lado, además porque hay muchos mitos sobre los alcances de las ondas que transmite. Una primera certeza de toda esta situación es que si al momento…

Alimentos que debes evitar antes de ir a dormir

Puntos clave Muchos factores pueden influir sobre el sueño, como el estrés, viajes u horarios de trabajo irregulares y la alimentación. Entre los alimentos que pueden alterar el sueño se encuentran: las bebidas alcohólicas, carnes y embutidos, comida picante, crucíferas y quesos, y productos ultraprocesados. Por el contrario, existe evidencia…