🔥 Un estudio confirma que el ENTRENAMIENTO DE FUERZA es la mejor estrategia para combatir el…
Continue ReadingEtiqueta: dormir
10 Alimentos que mejoran el sueño: qué comer y cuándo para lograr un buen descanso
Dormir bien es fundamental para la salud, pero no siempre es fácil lograrlo. Un sueño reparador…
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Los nueve consejos para despertar rápido sin caer en la tentación de dormir más
A muchos nos pasa: estamos durmiendo profundamente, suena la alarma, la posponemos y disfrutamos unos minutos…
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Seis hábitos avalados por la ciencia para dormir mejor en el año que empieza
Dormir bien es fundamental para la salud, y mejorar la calidad del sueño no es un…
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Descansar en el suelo: el tradicional método de relajación y alivio del estrés que volvió a ser popular
Acostarse en el suelo está ganando popularidad como una forma de relajación y alivio del estrés,…
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¿Dormirse al instante o dar mil vueltas en la cama?: por qué ambos extremos pueden ser signo de trastornos de salud
Dormir bien es una necesidad básica, pero no siempre resulta sencillo. Muchas personas piensan que quedarse…
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Comer antes de dormir: ¿una práctica saludable o perjudicial?
🍴 En la agitada vida moderna, la cena a menudo se convierte en la comida principal…
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Cuánto minutos más de sueño son necesarios para descansar bien y mejorar el estado de ánimo
Un reciente estudio realizado en Estados Unidos demostró que sumar más tiempo de sueño cada noche…
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Cómo dormir 8 horas sin interrupciones: 10 consejos de un profesor de Oxford
El 40% de la población global duerme mal, según estimaciones la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto…
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