En la actualidad, es poco común que los hombres orinen sentados, ya que persiste la creencia de que esta postura es exclusiva de las mujeres y que lo más natural para ellos es hacerlo de pie. Sin embargo, diversos estudios han revelado que orinar sentado ofrece beneficios significativos para la salud masculina, incluyendo una mejora en la vida sexual y una mayor relajación de la próstata.
Beneficios de orinar sentado
Según especialistas en salud masculina, la postura al orinar puede influir en el volumen de flujo de la orina. Cuando un hombre se sienta, la vejiga puede vaciarse de manera más completa, ya que no se tensionan los músculos involucrados en este proceso. Esto ayuda a prevenir problemas como la inflamación de la próstata y, en algunos casos, podría reducir el riesgo de cáncer prostático.
Un estudio realizado por el Departamento de Urología del Leiden University Medical Center, en los Países Bajos, confirma que esta posición es particularmente útil para hombres con síntomas de tracto urinario inferior (STUI). En estos casos, orinar sentado mejoraba los parámetros urodinámicos, reduciendo el tiempo necesario para evacuar la vejiga y facilitando el proceso.
Higiene y prevención de infecciones
Además de los beneficios para la salud, orinar sentado resulta más higiénico, ya que minimiza las salpicaduras en los retretes. Esto disminuye el riesgo de infecciones, especialmente en lugares públicos donde la limpieza puede ser limitada.
El debate en diferentes países
El debate sobre si los hombres deberían orinar sentados ha cobrado relevancia en algunos países europeos, como Alemania. Allí, baños públicos incluyen letreros con la indicación “Bitte hinsetzen” (por favor, siéntese), junto a una luz roja que prohíbe orinar de pie. Esta tendencia también se observa en países como Taiwán, Suecia y Japón.
Por otro lado, el semanario científico Plos One sugiere que esta práctica es especialmente beneficiosa para hombres con próstatas inflamadas, aunque no se observaron diferencias significativas entre posiciones en hombres saludables.
Consejos para cuidar la próstata
Más allá de la postura al orinar, los expertos recomiendan una serie de hábitos para proteger la salud prostática:
- Alimentación equilibrada: reducir el consumo de alimentos picantes, alcohol y grasas animales, mientras se incluyen más vegetales como el brócoli y el tomate.
- Actividad física: el ejercicio regular ayuda a prevenir la obesidad, uno de los principales factores de riesgo.
- Suplementos naturales: productos como el licopeno, presente en el tomate, y la soja pueden tener efectos protectores frente al cáncer de próstata.
- Evitar el tabaco y controlar el peso son también medidas clave para mantener una buena salud prostática.
En conclusión, aunque orinar de pie sigue siendo una práctica común y cómoda para los hombres, adoptar la postura sentada no solo ofrece ventajas para la salud, sino que también mejora la higiene y reduce riesgos a largo plazo.