Así es el plan de los 31 días para adelgazar caminando 20 minutos

Médicos, nutricionistas y expertos en alimentación coinciden al señalar que la mejor forma de adelgazar a largo plazo es por medio de una alimentación equilibrada y la práctica habitual de ejercicio. Sin embargo, hay muchas maneras de llevar a cabo esas indicaciones tanto a la hora de pensar qué alimentos comemos a diario…

El peligro de sacar la parte podrida de la comida y comer el resto

Muchas veces nos arriesgamos a comer comida que “se pasó” para no desperdiciar, sin saber que afecta a tu salud. Muchas veces nos arriesgamos a comer comida que “se pasó” para no desperdiciar, sin saber que afecta a tu salud. A quien no le paso de ver comida con pedazo podrido o…

Los múltiples beneficios de los probióticos para la salud

Los estudios científicos sobre la microbiota –un conjunto de bacterias y levaduras que forman parte naturalmente de nuestro organismo, principalmente ubicados en la flora intestinal– son una de las áreas más revolucionarias de la investigación médica. Recientemente estos estudios vienen relevando nuevas e insospechadas funciones de estos microorganismos, beneficiosas no…

Ejercicios de burpees sencillos para entrenar desde casa

Te presentamos diferentes maneras de hacer un burpee para ejercitarte desde las comodidades de tu hogar. Los burpees consisten en un ejercicio físico intenso que trabaja todos los músculos del cuerpo, al mismo tiempo. Es conocido por ser uno de los ejercicios más agotadores a la hora de entrenar nuestras…

¿Qué ocurre a tu organismo si no tomas suficiente vitamina D?

La vitamina D es uno de los micronutrientes más importantes para la salud de las personas en todo el mundo. Así lo han constatado numerosos estudios al respecto, los cuales han vinculado la alta presencia de esta vitamina al funcionamiento de diferentes estructuras del organismo. Por este motivo, la deficiencia de vitamina D puede ser muy perjudicial…

¿Qué le pasa a tus riñones cuando tomas té y café todos los días?

Muchos de nosotros no imaginamos una mañana, tarde o noche sin nuestro café o té. Pudiera parecer algo insignificante, pero en realidad es parte de nuestra rutina, de esas bebidas que nos llenan de energía o nos relajan durante todo el día y que la verdad muchas veces les agradecemos que nos hayan vuelto a…