🎮 Aunque muchos los acusan de promover la violencia o generar adicción, un nuevo estudio acaba de poner sobre la mesa un efecto inesperado (y positivo) de los videojuegos: jugar puede reducir el estrés corporal, incluso si el contenido del juego es violento.
🔬 Un experimento con agua helada y control emocional
🧊 La investigación, publicada en la International Journal of Psychophysiology, expuso a 82 adultos a una prueba de estrés clásico: meter la mano en agua helada mientras los observaban y evaluaban en tiempo real. Después, cada participante jugó A Plague Tale: Requiem, un videojuego de aventura con escenas tensas y emocionales, tanto violentas como pacíficas.
👁️🗨️ Mientras jugaban, los científicos midieron su ritmo cardíaco, los niveles de cortisol en la saliva y la percepción subjetiva del estrés.
📉 ¿Qué descubrieron?
💥 Aunque los que jugaron escenas violentas dijeron sentirse menos relajados, todos —sin importar qué parte del juego experimentaron— mostraron una disminución real del estrés fisiológico.
💡 Es decir: el cuerpo se calma aunque la mente crea que está en tensión.
🧠 ¿Por qué pasa esto?
📚 Según el investigador Gary Wagener, hay una desconexión entre lo que creemos sentir y lo que realmente pasa en nuestro cuerpo. Puede que la escena violenta se perciba como difícil, lo que lleva a pensar que uno está más estresado. Pero al analizar los datos biométricos, el cuerpo cuenta otra historia: baja el cortisol, baja el pulso, sube la calma.
🌍 3.000 millones de jugadores no pueden estar tan equivocados
🎯 En el mundo, más de 3.000 millones de personas juegan videojuegos. Para muchos, no es solo un hobby: es una vía de escape, un método para socializar o una forma de regular emociones. De hecho, el 89 % dice que les ayuda a reducir el estrés.
📌 ¿Sabías esto?
🧘♀️ En Japón, ya existen clínicas que recetan videojuegos específicos como herramienta terapéutica para tratar la ansiedad, el aislamiento social e incluso el duelo. Juegos como Animal Crossing o Journey son utilizados en sesiones psicológicas como herramientas de relajación digital. 🎮💚