En Santiago del Estero, la pasión por el deporte está en pleno auge, con cada vez más personas participando en actividades físicas. Sin embargo, surge una advertencia sobre los riesgos de practicar deportes solo durante el fin de semana, sin un entrenamiento adecuado a lo largo de la semana. El Dr. José Stenberg, cardiólogo infantil y deportólogo, explicó que esta tendencia puede acarrear serios problemas de salud, tanto a nivel muscular como cardíaco.
ENTRENAMIENTO Y COMPETENCIA: UNA DESCONEXIÓN PELIGROSA
Si bien quienes se preparan regularmente para competencias amateurs suelen alcanzar un mayor rendimiento, la situación es distinta para aquellos que solo juegan los fines de semana. El Dr. Stenberg señaló que este grupo enfrenta un alto riesgo de lesiones y afecciones graves de salud, como problemas osteoarticulares y golpes de calor. “Es común que creamos que nuestro cuerpo puede rendir al 100%, pero la falta de entrenamiento hace que esto implique riesgos considerables”, advirtió.
El especialista también subrayó el impacto de las condiciones climáticas, especialmente en zonas como Santiago del Estero, donde las altas temperaturas y la humedad extrema pueden agravar el desgaste físico, elevando la posibilidad de sufrir golpes de calor.
CONSEJOS PARA UNA PRÁCTICA SEGURA
Para evitar complicaciones, el Dr. Stenberg enfatizó la necesidad de una preparación coherente, con un entrenamiento regular y progresivo durante la semana. También recomendó controles médicos previos al inicio de cualquier actividad física intensa, especialmente en climas cálidos.
Curiosidad: Estudios recientes señalan que la actividad física no solo beneficia al cuerpo, sino que también mejora las funciones cerebrales. Esto explicaría por qué muchas personas describen el ejercicio como una fuente de relajación y placer, además de ser clave para mantener un cerebro activo y saludable.
En resumen, si bien los deportes de fin de semana son una excelente manera de mantenerse en forma, sin la preparación adecuada, pueden representar un riesgo innecesario para la salud.