🚚 Mudarse de casa implica más que simplemente trasladar pertenencias de un lugar a otro. Este proceso está entre los que más generan ansiedad y nerviosismo, ya que puede generar una mezcla de emociones, desde la nostalgia por el lugar que se deja atrás hasta la ansiedad por lo que está por venir.
📦 1. Crear un Espacio Acogedor desde el Primer Día con Pequeños Detalles:
Los expertos sugieren llevar algunos objetos significativos y de valor sentimental que se puedan colocar en el nuevo hogar de inmediato, para crear una sensación de familiaridad y confort. Esto puede incluir fotos, mantas favoritas, aromatizantes o cualquier cosa que nos haga sentir en casa. La psicóloga Alicia Galfasó señala que esto ayuda a conectar el estrés del cambio con algo agradable y evitar cambios radicales al principio.
⏳ 2. Cuidar las Expectativas y Darse Tiempo:
Es fundamental no generar muchas expectativas y dejar que el proceso ocurra de manera natural. La mudanza tiene que ver con expectativas, y es importante no poner demasiadas en el corto plazo para evitar frustraciones. Laura Orsi, médica psicoanalista, enfatiza la importancia de dialogar y preparar el proceso de cambio, acompañar y contener durante esta transición.
📝 3. Establecer un Sistema de Organización con Listas:
Utilizar listas de verificación para cada etapa de la mudanza, desde el embalaje hasta la instalación en el nuevo hogar, ayuda a mantener todo bajo control. Dividir las tareas en pasos pequeños y manejables puede hacer que el proceso sea menos abrumador. La doctora Leticia Fiorentini sugiere planificar con tiempo y evitar decisiones precipitadas.
💪 4. Mantener una Rutina y Hábitos Saludables:
Es crucial mantener, en la medida de lo posible, una rutina ordenada y saludable. Mantener un buen descanso, realizar ejercicio físico e intentar sostener las rutinas puede ayudar a mitigar el estrés. Si los síntomas de estrés se vuelven persistentes y afectan la vida diaria, es recomendable consultar con un especialista.
Curiosidad:
¿Sabías que el estrés de una mudanza es considerado tan alto como el de eventos significativos como la separación, el despido o la muerte de un familiar? Tomar en cuenta estos consejos puede ayudar a convertir este desafío en una oportunidad para nuevas experiencias y crecimiento personal.