💊 La creatina, conocida por su uso en el mundo del deporte para aumentar masa muscular y rendimiento físico, podría convertirse en un nuevo aliado en la lucha contra la depresión. Así lo revela un estudio reciente publicado en la revista European Neuropsychopharmacology, llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Oxford.
🥩 Esta sustancia, presente naturalmente en el cuerpo humano y en alimentos como la carne, el pescado y la leche, cumple un rol clave en el metabolismo energético. Pero ahora, también se la considera un agente neuroprotector, capaz de potenciar tratamientos psicológicos como la terapia cognitivo conductual (TCC).
👨🔬 Para probarlo, los científicos trabajaron con 100 personas en India diagnosticadas con trastorno depresivo, quienes no tomaban antidepresivos desde hacía al menos ocho semanas. Durante dos meses, la mitad del grupo recibió diariamente 5 gramos de creatina, mientras que la otra mitad tomó un placebo. Todos asistieron además a sesiones de TCC cada quince días.
📉 Al finalizar el ensayo, los resultados fueron claros: aunque ambos grupos mostraron mejoras, quienes tomaron creatina redujeron sus síntomas de forma más significativa, pasando de una puntuación media de 17,7 (depresión moderada-grave) a 5,8, lo que indica depresión leve. En el grupo con placebo, la puntuación bajó a 11,9 (depresión moderada).
🧬 Los investigadores señalan que este hallazgo podría deberse a que niveles bajos de creatina en la corteza prefrontal del cerebro están asociados a síntomas depresivos. Restaurar esos niveles, afirman, podría mejorar la eficacia de las terapias psicológicas al influir directamente en una región cerebral crucial para el pensamiento racional y emocional.
🔬 Aunque advierten que hacen falta estudios más amplios, destacan que la creatina es barata, accesible y con pocos efectos secundarios, lo que la convierte en una candidata muy interesante para futuras estrategias terapéuticas.