Dejar de comer durante muchas horas o incluso varios días parece tener un efecto beneficioso en casi todos los seres vivos que se han analizado, desde gusanos a personas. Durante el ayuno, el cuerpo intenta adaptarse a la falta de alimentos. La multiplicación de las células se ralentiza y se…
A medida que envejeces tu metabolismo se ralentiza. Es un hecho. Comienzas a perder masa muscular y tus niveles hormonales cambian haciéndote más propenso a acumular grasa abdominal. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para aumentar tus capacidades para quemar calorías y reducir el riesgo de padecer enfermedades. Además de…
Los datos surgieron de un trabajo con 500 voluntarios, quienes indicaron cuáles eran sus alimentos preferidos y qué les provocaba comerlos… o privarse de ellos. Comida ¿igual a droga? El estudio reveló que las comidas preferidas son las procesadas, las altas en grasa, las que contienen harinas refinadas y las…
Puntos clave Muchos factores pueden influir sobre el sueño, como el estrés, viajes u horarios de trabajo irregulares y la alimentación. Entre los alimentos que pueden alterar el sueño se encuentran: las bebidas alcohólicas, carnes y embutidos, comida picante, crucíferas y quesos, y productos ultraprocesados. Por el contrario, existe evidencia…
A medida que envejeces tu metabolismo se ralentiza. Es un hecho. Comienzas a perder masa muscular y tus niveles hormonales cambian haciéndote más propenso a acumular grasa abdominal. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para aumentar tus capacidades para quemar calorías y reducir el riesgo de padecer enfermedades. Además de…