Un estudio reciente llevado a cabo por la Universidad York de Toronto ha revelado que tomarse una pausa de una semana de las redes sociales, específicamente de Instagram y TikTok, puede generar una mejora notable en la autoestima y en la percepción del cuerpo entre las mujeres jóvenes. La investigación, publicada en la plataforma ScienceDirect, apunta a beneficios significativos en la salud mental y el bienestar físico de las usuarias que reducen su exposición a estas plataformas.
Impacto Positivo de la Abstinencia
El estudio dividió a 66 estudiantes universitarias en dos grupos: uno que continuó utilizando las redes sociales como habitualmente, y otro que se abstuvo completamente de dichas plataformas durante siete días. Antes de comenzar el estudio, las participantes fueron consultadas sobre su satisfacción corporal y su deseo de parecerse a figuras influyentes en Internet.
Tras una semana de abstinencia, se observó una mejora significativa en la imagen corporal de las jóvenes que dejaron de usar las redes sociales. Este efecto fue especialmente notable entre aquellas que previamente habían internalizado más intensamente los ideales de delgadez promovidos en estas plataformas. Además, estas participantes comenzaron a dedicar más tiempo a actividades al aire libre, sociales o deportivas, contribuyendo así a su bienestar general.
La Influencia de las Redes Sociales
El estudio también pone de relieve cómo las redes sociales ejercen presión sobre sus usuarios para alcanzar ciertos estándares de belleza, a menudo inalcanzables. Fenómenos como el “thigh gap” (hueco entre los muslos) continúan circulando en plataformas como Instagram y TikTok, perpetuando ideales de belleza poco saludables. Los algoritmos de estas plataformas refuerzan estas tendencias al sugerir búsquedas relacionadas, exponiendo a los usuarios jóvenes a mensajes negativos más que positivos, a pesar del creciente movimiento de “positividad corporal”.
Medidas de Protección y Regulación
Aunque plataformas como Meta han prometido ocultar contenido inapropiado para menores a partir de 2024, la efectividad de estas medidas es limitada. Un estudio de la Unión Europea indicó que solo se ha logrado eliminar un 30% del contenido problemático en redes sociales. TikTok, en particular, ha mostrado un rendimiento deficiente en la protección de sus usuarios jóvenes.
Conclusión
En resumen, la interrupción temporal en el uso de redes sociales muestra ser una estrategia efectiva para mejorar la salud mental y el bienestar de los usuarios jóvenes, especialmente aquellos más vulnerables a las presiones sociales y los estándares de belleza impuestos por estas plataformas.
Dato Curioso: Un estudio similar realizado en 2018 reveló que, además de mejorar la autoestima, las pausas en el uso de redes sociales pueden reducir significativamente los niveles de ansiedad y depresión, subrayando aún más los beneficios de desconectarse de vez en cuando.