🌅 Maria Carla Rivano, o simplemente Mariuccia para sus amigos y vecinos, es un verdadero ejemplo de vitalidad y longevidad. Esta mujer italiana, que está a punto de cumplir 99 años, sorprende al mundo no solo por su edad, sino por su increíble energía y pasión por el windsurf, un deporte que practica cada verano en las aguas de Cerdeña. Y, según cuenta, todo se lo debe a una rutina de vida saludable y a su particular manera de empezar el día.
🚰 “Todas las mañanas, antes de hacer cualquier cosa, me bebo medio litro de agua con magnesio y potasio”, asegura Mariuccia, quien vive en Roma y mantiene una vida activa y saludable desde hace décadas. Dice que esta bebida no solo la hidrata, sino que también refuerza sus huesos y la ayuda a controlar la presión arterial. “Así tengo la mente ocupada”, explica mientras repasa las noticias o se sumerge en alguna lectura.
🥗 Del huerto a la mesa
Aunque admite que ya no encuentra el mismo sabor en los alimentos como antes, Mariuccia tiene una solución: cultiva su propia fruta y verdura en un pequeño huerto. “Del campo a la mesa, directamente”, dice con orgullo. Su dieta es simple, pero rica en vegetales frescos, que su marido, 30 años menor que ella, le prepara en ensaladas.
🍅 Entre sus platos favoritos está un sencillo pero nutritivo menú de zanahorias gratinadas con tomate y apio, acompañado de pan tostado con mozzarella de búfala y aceitunas. Por la noche, la mesa se llena de verduras cocidas: zanahoria, patata y calabacín. Aunque de vez en cuando se da un gusto con un bistec, porque, según ella, “también hay que disfrutar de vez en cuando”.
🏊♀️ Una vida ligada al deporte
Desde joven, Mariuccia encontró en el deporte su mejor aliado. “Empecé a nadar cuando Mussolini estaba en el poder”, recuerda, y desde entonces no paró. Practicó tenis, golf y, desde hace algunos años, se anima con el windsurf, aunque admite que “la vela cada vez se hace más pesada”. Aún así, este verano planea viajar nuevamente a Cerdeña para deslizarse sobre el mar como lo ha hecho durante los últimos años.
☕ Desayunos de campeona
En casa, la rutina también la marca la alimentación. Es su marido quien se levanta temprano y le prepara un desayuno lleno de frutas, con kiwi, jugo de naranja y un té de hinojo, que ayuda a la digestión. “Nuestros horarios son distintos”, bromea ella, que prefiere levantarse a las 11 de la mañana y disfrutar de su bebida matinal con calma.
🌿 El secreto de Mariuccia
Para ella, la clave de la longevidad es simple: comer sano, hacer ejercicio todos los días y mantener la mente activa. No cree en las fórmulas mágicas, pero sí en la disciplina diaria. “Nunca quise ser ama de casa”, dice entre risas, mientras cuenta que prefiere estar siempre en movimiento.
✨ Una curiosidad que quizás no sabías…
🏄♀️ El windsurf se convirtió en un deporte olímpico en 1984, el mismo año en que Mariuccia ya contaba con 58 años y seguía practicando deportes. Desde entonces, nunca dejó de desafiar al tiempo… ni al viento. 🌬️🌊