Daisuke Hori, un emprendedor japonés de 40 años, ha dejado atónitos a millones de personas con su peculiar y controvertida rutina de sueño. Mientras la mayoría de los expertos en salud recomiendan dormir entre siete y ocho horas diarias, Hori asegura que con tan solo 30 minutos de sueño por día, no solo se mantiene funcional, sino que ha aumentado su productividad y energía. Esta rutina, que ha seguido durante más de 12 años, le ha permitido, según él, “duplicar su vida”, ya que puede dedicar más tiempo a sus actividades cotidianas.
💡 El método de Daisuke Hori: calidad sobre cantidad
Hori no es solo conocido por su extrema rutina de sueño, sino también por ser el fundador de la Asociación Japonesa de Entrenamiento para Durmientes Cortos, una organización que enseña a las personas a adoptar este estilo de vida bajo el principio de que la calidad del sueño es más importante que su duración. En lugar de las largas horas de descanso recomendadas, Hori y sus seguidores aseguran que, con la técnica adecuada, es posible reducir drásticamente el tiempo dedicado a dormir sin comprometer el bienestar físico ni mental.
Este hombre, originario de la prefectura de Hyogo, Japón, ha causado sensación en redes sociales y medios de comunicación locales e internacionales. Recientemente, su método fue documentado en un popular programa de televisión japonés llamado “Will you go with me?”, donde las cámaras siguieron a Hori durante tres días. En el programa, se mostró cómo Hori se despertaba tras apenas 26 minutos de sueño, lleno de energía y listo para enfrentar un día completo de actividades.
🏋️♂️ Una vida intensa y activa
El día de Daisuke Hori está lleno de actividades que incluyen desde el trabajo como emprendedor hasta intensos entrenamientos físicos. Además, dedica tiempo a su familia, y todo esto sin mostrar signos de fatiga. Para muchos, su rutina parecería agotadora, pero él asegura que su cuerpo y mente se han adaptado a este estilo de vida extremo.
Hori defiende que su capacidad para mantener un estilo de vida tan activo se debe, en gran parte, a la calidad del sueño que consigue en esos pocos minutos que descansa. “No necesito más de 30 o 45 minutos de sueño, porque lo que realmente importa es la calidad del descanso, no su duración”, comenta. Para él, el cuerpo humano tiene la capacidad de ajustarse si se entrena adecuadamente.
☕ Los secretos de su método
El emprendedor japonés no solo se basa en dormir poco, sino que complementa su rutina con otros hábitos que, según él, son clave para mantener un alto nivel de energía. Entre estos hábitos se incluyen mantenerse físicamente activo, realizar entrenamientos diarios y consumir cafeína en momentos estratégicos del día para combatir el cansancio. “Mientras hagas deporte o tomes café una hora antes de comer, puedes evitar el sueño”, asegura.
Daisuke Hori ha enseñado su método a más de 2.100 personas a través de su asociación, y muchos de sus estudiantes afirman haber reducido drásticamente sus horas de sueño sin sufrir consecuencias negativas. Algunos, incluso, han pasado de dormir ocho horas diarias a solo 90 minutos, y aseguran sentirse igual de bien, si no mejor, que antes. Una de sus alumnas afirmó: “Llevo cuatro años durmiendo poco y mi piel y mi salud mental están en excelentes condiciones”.
🛑 Críticas de expertos y reacciones
A pesar de que el estilo de vida de Hori ha ganado seguidores, también ha generado fuertes críticas, especialmente desde la comunidad médica. Especialistas en sueño y expertos en salud han advertido sobre los peligros de reducir las horas de descanso. La National Institutes of Health señala que la falta de sueño puede desencadenar una serie de problemas de salud graves, como obesidad, hipertensión, enfermedades cardíacas, y problemas de salud mental, como la depresión.
“Está sobrecargando su cuerpo de antemano. Incluso si el cerebro puede soportarlo, el corazón no lo hará”, advirtió un usuario en redes sociales, preocupado por las consecuencias a largo plazo de esta práctica. Otros, sin embargo, ven en Hori una fuente de inspiración y lo consideran un maestro en la gestión del tiempo. “Es un verdadero ejemplo de cómo aprovechar al máximo el día. Me encantaría aprender a dormir menos y ser más productivo”, comentó un seguidor en redes sociales.
🌍 Una tendencia que va más allá de Japón
Daisuke Hori no es el único que ha decidido enfrentarse a las convenciones sociales sobre el sueño. En todo el mundo, hay figuras públicas y emprendedores que buscan maneras de maximizar su tiempo, incluso si eso significa reducir las horas de descanso. Un ejemplo de esto es el empresario estadounidense Bryan Johnson, quien invierte millones de dólares en un riguroso proceso de biohacking con el objetivo de prolongar su juventud y productividad. Su régimen incluye 111 suplementos diarios, transfusiones de sangre y pruebas constantes de salud.
Hori, sin embargo, rechaza estos métodos invasivos y defiende que la clave para aprovechar al máximo la vida es entrenar el cuerpo para que funcione con menos descanso. Para él, su batalla no es solo contra el tiempo, sino también contra las expectativas sociales que dictan cuántas horas deberíamos dormir.
⚠️ Conclusiones: un estilo de vida extremo
A pesar de las advertencias de los expertos, Daisuke Hori continúa defendiendo su estilo de vida y asegura que no tiene planes de volver a una rutina de sueño convencional. Mientras mantenga su energía y productividad, no parece dispuesto a cambiar su método radical. Su vida se ha convertido en un experimento público sobre los límites del cuerpo humano, y aunque muchos lo consideran un pionero, otros temen por su bienestar a largo plazo.
💡 Curiosidad
Sabías que Leonardo da Vinci también practicaba un método de sueño polifásico? Según se dice, el famoso artista y científico dormía en intervalos cortos de 20 minutos cada cuatro horas, lo que le permitía maximizar su tiempo despierto y ser más productivo.