Un reciente estudio global reveló que más de 210 millones de personas padecen síntomas compatibles con adicción a las redes sociales, una problemática que se expande con rapidez, especialmente entre jóvenes y adolescentes 🌍.
💭 Entre los efectos más frecuentes se destacan la ansiedad, la falta de sueño y los problemas de concentración, consecuencias del uso compulsivo de plataformas como Instagram, TikTok o X, y de la necesidad constante de recibir “likes” o validación externa.
⏰ Según el estudio, muchas personas no logran desconectarse ni por un momento. Revisan notificaciones incluso de madrugada y dedican varias horas diarias a navegar sin rumbo, muchas veces sin siquiera registrar el paso del tiempo.
📉 Esta dependencia no solo afecta la salud mental, sino también la productividad, las relaciones personales y el bienestar general. En algunos países ya se debate la necesidad de políticas públicas y regulaciones más firmes para frenar esta tendencia.
📲 Mientras tanto, los expertos recomiendan establecer rutinas de desconexión digital, reducir el tiempo de pantalla y priorizar vínculos reales por sobre las interacciones virtuales.
🔍 ¿Sabías esto?
Un estudio de la Universidad de Harvard descubrió que recibir un “me gusta” en redes sociales activa en el cerebro el mismo circuito de recompensa que se estimula con el consumo de drogas como la cocaína. Por eso, la adicción digital no es una metáfora, es real y química.