Japón continúa siendo el país con la mayor esperanza de vida a nivel global. Según cifras oficiales de septiembre de 2024, el número de personas que han superado los 100 años alcanzó un nuevo récord de 95,119, de las cuales el 88% son mujeres.
Entre las prefecturas con mayor índice de longevidad, Shimane ocupa el primer lugar, seguida por Kochi y Kagoshima.
Ejemplos de vitalidad en la tercera edad
El hombre más longevo registrado en el país es Kiyotaka Mizuno, quien a sus 110 años sigue siendo un símbolo de resistencia. Otros centenarios desafían los límites de la edad, como Yoshimitsu Miyauchi, quien a sus 100 años aún corre y trabaja la tierra, demostrando que la vejez no es sinónimo de inactividad en la sociedad japonesa.
Factores detrás de una vida más larga
El estilo de vida japonés es considerado clave para esta notable longevidad. La dieta tradicional, basada en pescado, vegetales, arroz y soja, junto con un bajo consumo de alcohol y tabaco, favorece la salud y el bienestar. Además, la actividad física regular y la participación en la comunidad son elementos esenciales que contribuyen a mantener tanto el cuerpo como la mente en óptimas condiciones.
En particular, la isla de Okinawa destaca como la región con la mayor concentración de personas centenarias en el mundo. Su alimentación, rica en antioxidantes y baja en calorías, combinada con un fuerte sentido de propósito y relaciones sociales sólidas, ha convertido a esta zona en un referente mundial del envejecimiento saludable.
La cultura del “meiwaku” y su impacto en la longevidad
Otro factor cultural que influye en la larga vida de los japoneses es el concepto de “meiwaku”, que se traduce como la necesidad de evitar ser una carga para los demás. Este principio motiva a muchas personas mayores a seguir activas y autosuficientes, promoviendo su independencia y una mejor calidad de vida incluso en edades avanzadas.