Tiene 51 años pero parece de 20

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El secreto de alimentación de este hombre que revoluciona a la Ciencia. Chuando Tan es un fotógrafo de Singapur que atrajo la atención de todo el mundo por su apariencia jovial.

Chuando Tan es un fotógrafo de Singapur de 51 años.

En Singapur solía trabajar como modelo en la década de 1980; incluso logró convertirse en cantante pop en los años 90.

Pero su carrera en el canto no duró mucho y es por eso que Tan eligió otra actividad: la fotografía.

Una vez, en lugar de publicar otro trabajo suyo, publicó una foto suya y fue entonces cuando todo comenzó.

El fotógrafo empezó a compartir varias fotos suyas y los usuarios notaron al instante que Tan no cambiaba y que no parece tener 51 años.

Algunas personas piensan que todo se trata de genética, otras que el secreto está en el lugar donde vive porque Singapur tiene aire limpio, buena medicina y productos de alta calidad.

omos lo que comemos

Su apariencia, depende del 70% de los alimentos que ingiere y del 30% de los ejercicios.

Es por eso que come 6 huevos duros para el desayuno con solo 2 yemas (debido al colesterol).

Además, bebe un vaso de leche y a veces agrega aguacate con bayas para su desayuno. Esta es una buena cantidad de proteína y energía para el comienzo del día.

El fotógrafo admite que el helado es su debilidad y es por eso que a veces lo come pero solo en la primera mitad del día .

También evita el café y el té, pero bebe mucha agua.

Chuando no fuma, no bebe alcohol, y se come una ensalada hecha de verduras frescas para la cena.

90 minutos de ejercicio diarios

Tan hace entrenamiento de fuerza 4 veces a la semana. No pasa más de 30 minutos en esta actividad.

El entrenamiento de fuerza siempre es seguido por entrenamiento cardiovascular; sin embargo, debido a una lesión en la rodilla, no trota, pero camina a paso rápido.

Además, intenta nadar todos los días durante aproximadamente una hora.

Tan intenta no acostarse después de las 11 de la noche y se despierta temprano todos los días.

Además está seguro de que trabajar de noche y mirar películas después de la medianoche no mejora la salud.

Para dormir bien, deja de comer de 5 a 6 horas antes de acostarse.

¿Cuál es el secreto?

Todo es muy simple: trabajar de lo que amas, una dieta saludable, dormir a tiempo completo y hacer ejercicio.