Por qué es malo para la salud tomar cerveza después de hacer ejercicio

Por qué es malo para la salud tomar cerveza después de hacer ejercicio

Los deportistas siempre han tenido la duda si realmente tomar cerveza luego del ejercicio es beneficioso o no pero los médicos no lo recomiendan.

Uno de los grandes mitos que han dado vuelta a lo largo de la historia de los deportistas es qué tan mal hace tomarse una cerveza luego de hacer actividad física. Antes del aislamiento obligatorio, quién no ha tomado una cerveza al finalizar un partido de fútbol o de ir al gimnasio sin culpa y creyendo que esto no afectaba su salud.

El ejercicio y las bebidas alcohólicas nunca se han llevado bien. En su mayoría, los nutricionistas recomiendan evitarlas o bajar la cantidad de consumo. Sin embargo, hay muchos defensores de la cerveza que aseguran que esta popular bebida ayuda a recuperar el nivel hídrico después de hacer ejercicios.

No obstante, es verdad que la cerveza posee hidratos de carbono, incluso hasta algunas vitaminas, compuestos fenólicos e incluso ácido fólico. Pero lo más importante que hay que recordar, a pesar de todas estas buenas características es que contiene alcohol.

Por qué es malo para la salud tomar cerveza después de hacer ejercicio
Por qué es malo para la salud tomar cerveza después de hacer ejercicio

Lo negativo de tomar una bebida alcohólica es que el organismo de las personas se deshidrata y eso sumado a toda la desidratación, cansancio y energías que uno ha perdido durante la actividad física no serían la mejor recomendación para las deportistas ni para cualquier persona.

Por qué es malo para la salud tomar cerveza después de hacer ejercicio
Por qué es malo para la salud tomar cerveza después de hacer ejercicio

Luego de hacer la rutina de ejercicio la recomendación principal es tomar mucha agua mientras se realiza la actividad y al finalizarla. Comer alguna fruta para recuperar energías y vitaminas. Y si todavía algunas persona insiste con tener ganas de tomar cerveza, lo mejor sería que fuera sin alcohol.