Calambres: falta de hidratación y el sedentarismo

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Estos espasmos musculares suelen ser muy dolorosos y suelen presentarse más a menudo por estos dos factores

Los calambres son contracciones naturales de los músculos que se presentan con mas frecuencia en deportistas o embarazadas, y generan dolor debido generalmente a la escasez de magnesio y a la falta de potasio, por lo que se recomienda comer banana.

El doctor Sánchez Mejía miembro de la Asociación Médica de Médicos Militares Ortopedistas, A.C. explicó que otra posible causas de la dolencia muscular repentina es por deshidratación causada por una baja ingesta de líquidos.

“Sin embargo, la causa de los calambres es la excitación excesiva de los músculos, que puede ser por actividad física vigorosa, deshidratación, cambios hidroelectrolíticos, venas varicosas, sedentarismo”.

Para evitarlos, el especialista recomendó tomar abundante agua y mantener una dieta balanceada y ejercicio.